Nuts Là Gì? Giá Trị Tuyệt Vời Từ Hạt Nuts Cho Sức Khỏe

Bạn đang đọc: Nuts Là Gì? Giá Trị Tuyệt Vời Từ Hạt Nuts Cho Sức Khỏe

5
/
5
(
45
bầu chọn
)

Nuts là gì? Nghe qua đã biết đó là một từ tiếng anh nhưng về nghĩa của nó thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy mà nay mình soạn ra nội dung dưới đây để giải thích rõ về nuts để khi bắt gặp từ này một lần nữa hay nghe ai đó nói và hỏi qua thì các bạn có thể giải đáp giúp họ mà không phải bỡ ngỡ buộc miệng nói câu mình không biết. 

Nuts Là Gì ?

Từ “ Nuts ” khi dịch sang tiếng việt có nghĩa là “ quả hạch ”. Nhiều người vẫn hay gọi là quả nuts ( nut )
Quả hạch là một loại thực phẩm phổ cập, nó không giống như hầu hết những loại trái cây khác. Loại này không có vị ngọt và chứa nhiều chất béo .
Về cấu trúc, quả hạch có lớp vỏ bên ngoài cứng không ăn được, phải tách lớp vỏ cứng để được ăn nhân ở bên trong. Tuy nhiên những loại quả hạch đã tách vỏ sẵn và được bán thoáng rộng trên thị trường nên không phải mất nhiều sức lực lao động cho khâu tách vỏ này .

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Các Loại Hạt Nuts 

Nhiều người gọi tên ngắn gọi như hạt Nuts, cũng có người quả hạch là nhưng đểu chỉ tên gọi chung cho 1 số ít loại hạt như :

Hạnh nhân (

Almond)

Loại hạt này hoàn toàn có thể giúp :

  • Giảm cân và hạ huyết áp ở những người thừa cân, béo phì .
  • Làm giảm ngày càng tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn đến hơn 30 % so với những bệnh nhân tiểu đường. Còn với những người khỏe mạnh thì không thấy sự suy giảm đáng kể nào .
  • Làm giảm chứng viêm ở những người bệnh đái tháo đường tuýp 2 .

nuts là gì

Quả hồ trăn

Quả hạch chứa nhiều chất xơ. Tương tự như hạnh nhân, quả hồ trăn giúp :

  • Làm tăng lượng cholesterol HDL tốt.

    Xem thêm: High Fashion / Haute Couture là gì?

  • Cải thiện những rủi ro tiềm ẩn gây ra bệnh tim khác gồm có : huyết áp, cân nặng và thực trạng oxy hóa .

Quả óc chó (Walnut)

Quả óc chó giàu nguồn axit béo omega-3, axit alpha-linolenic. Loại quả này giúp :

  • Cải thiện những rủi ro tiềm ẩn tương quan đến bệnh tim
  • Cải thiện huyết áp và sự lưu thông máu trong khung hình .
  • Giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần và cholesterol LDL. Trong khi đó làm tăng thêm lượng cholesterol HDL ( cholesterol tốt ) .
  • Giảm những chứng viêm nhiễm góp thêm phần gây ra nhiều bệnh mãn tính .

Một điều mê hoặc khác từ điều tra và nghiên cứu trên những sinh viên ĐH cho thấy việc sử dụng quả óc chó giúp tăng cường năng lực nhận thức ( còn được gọi là năng lực suy luận ). Chứng tỏ quả óc chó có nhiều tính năng có lợi cho trí não .

nuts là gì

Hạt điều (Cashew nuts)

Hạt điều có nhiều hiệu quả như :

  • Cải thiện triệu trứng và lượng huyết áp so với những người bị hội chứng chuyển hóa
  • Giúp tăng năng lực chống oxy hóa trong chính sách nhà hàng siêu thị .

Quả hồ đào pecan

Loại quả hạch này có hiệu quả không kém những loại quả trên như

  • Giúp làm giảm cholesterol LDL ( là loại cholesterol xấu ) ở những người có lượng cholesterol thông thường ,
  • Những người ăn quả hồ đào pecan trong 4 tuần với liều lượng 20 % tổng calo mỗi ngày sẽ giúp tăng cường những chất chống oxy hóa trong máu của chính họ .

Các bạn chắc cũng đã biết được nuts là gì từ nội dung trên rồi nhỉ. Nuts cũng là tên gọi chung để chỉ những loại hạt nuts theo những chuyên viên làm bánh thường gọi hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể gọi là quả hạch .
— — — — — —

Từ khóa tương quan :

Nuts Là Gì ? Giá Trị Tuyệt Vời Từ Hạt Nuts Cho Sức Khỏe

Source: https://lava.com.vn
Category: Hỏi Đáp